LICHT - Impuls für dich

Heute zum Wochenausklang möchte ich gerne mit dir über die Kraft der Meditation sprechen.

Meditation wird immer beliebter und glücklicherweise heutzutage nicht mehr in eine esoterische Ecke abgelegt, denn damit hat es rein gar nichts zu tun.

Regelmäßiges Meditieren ist bereichernd für Körper, Geist und Seele. Es baut Stress ab und stärkt die Gesundheit.

Das ist mittlerweilen in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

Beim Meditieren geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und in die Entspannung zu kommen.

Es geht darum, die vollkommene Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und in die Wahrnehmung zu kommen.

Alles sozusagen als stiller Beobachter wahrnehmen - ohne Bewertung.

Wichtig ist es, sich selbst Zeit zu nehmen und ohne Druck und bestimmte Erwartungen zu sein.

Alles, was sich zeigt, ist willkommen - ohne Bewertung - und wird bewusst und mit Achtsamkeit wahrgenommen.

Je öfter du meditierst um so leichter wird es dir fallen, deinen Geist mehr und mehr zu öffnen und dein Bewusstsein zu erweitern.

Meditation ist - wie Vieles andere auch - einfach ein bisschen Übungssache.

Und das Wunderbare dabei ist: Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, zu meditieren.

Atemmeditation, Gehmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Mantrameditation, Metta Meditation usw.

Sei einfach neugierig und probier für dich aus, was zu dir am Besten passt.

Ich kann dich nur ermutigen, falls du Meditation in deinem Leben bisher keinerlei Beachtung geschenkt hast oder nicht sicher bist, ob es etwas für dich ist, lass dich einfach mal darauf ein und beobachte.

Du tust es für dich und für niemand anderen.

Heute ist genau der richtige Zeitpunkt, um damit neu zu beginnen oder auch wieder zu beginnen, falls du schon länger Meditation praktizierst, aber es aus irgendeinem Grund für dich vernachlässigt hast.

Dein unterstützender Heilsatz lautet: "Danke, dass ich meditiere"

Hab einen wunderbaren Tag!